Proteinbars Godis & snacks
Mättande nyttiga proteinbars 6st.
1 dl mandelmjöl
1 skopa (35gr) proteinpulver (jag tog kasein med chokladsmak)
3 msk jordnötssmör
2 tsk sötströ
1-2 tsk kakao
2 msk kokosolja
1-2 msk hackade valfria nötter
1 msk mandelsmör, nötsmör, tahini (sesampasta) eller ta jordnötssmör om du ej har annat.
1/2 tsk vaniljpulver
1-2 msk vatten
50 gr 70% choklad (frivilligt)
1 skopa (35gr) proteinpulver (jag tog kasein med chokladsmak)
3 msk jordnötssmör
2 tsk sötströ
1-2 tsk kakao
2 msk kokosolja
1-2 msk hackade valfria nötter
1 msk mandelsmör, nötsmör, tahini (sesampasta) eller ta jordnötssmör om du ej har annat.
1/2 tsk vaniljpulver
1-2 msk vatten
50 gr 70% choklad (frivilligt)
Blanda de torra ingredienserna. Tillsätt kokosolja, jordnötssmöret o vatten, för en bra konsistens. Gör 6 st bars, lägg gärna bakplåtspapper under på en bricka, ställ i kylen.
Smält chokladen o häll över. Ställ in i kylen igen.
Per styck: (vid 6 st) ca.
Smält chokladen o häll över. Ställ in i kylen igen.
Per styck: (vid 6 st) ca.
Kolhydrater: 6.6gr
Fett: 13gr
Protein: 9.3gr
Kcal: 185
Fett: 13gr
Protein: 9.3gr
Kcal: 185